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Lepeel Organics は人と地球の未来を考えたサプリメントブランドです🍀赤ちゃん、ママに安心な無添加のオーガニック葉酸サプリと鉄サプリを販売中🍋
▼商品の詳細&購入はURLをクリック♡▼

🌼 葉酸って飲み始めが、「妊活を始

🌼
葉酸って飲み始めが、「妊活を始めようと思ったら」というお話を以前させていただきました☆ そう、その時期って周囲の人にもなんだか知られるのが恥ずかしかったり、妊娠しても安定期に入る前だと葉酸サプリを服用する際に明らかに飲んでいるって思われることに抵抗がありませんか...❔ . そんなデリケートで重要な時期でも、毎日忘れずに飲んでほしいから😌レピールオーガニックスの葉酸サプリのパッケージはデザインや持ち運びやすさにこだわりました🍀
. 通常...サプリメントの容器って瓶やプラスチック容器や個包装のものなどたくさんありますが重たかったり、バッグに入れてるとシャカシャカ音がなるのも嫌で入れ替えたり、常に持ち歩くことなく飲み忘れたりしちゃうことありませんか？🤔 . レピールオーガニックスの入れ物は、軽くてコンパクトなジップロック式のクラフト素材で手に馴染みやすく、バッグに入れて持ち歩いても気にならないようになっています💌 また、デザインもオーガニックというコンセプトを大切にして考えたナチュラルな見た目なので、一見、シンプルで葉酸サプリだと分かりづらいようにしました🐾🙆✨ .
. 葉酸は水に溶けやすく、身体は必要な量を毎日消化することができます。
多く飲んだからと言って、次の日まで持つというものでもないんですよね。まだ外出も多い妊活や妊娠初期、いつでもどこでも飲めるように考えられたレピールオーガニックスを、ぜひお試しください！
. 1ヶ月分•3ヶ月分と二種類のご用意があります💖 定期購入のお客様には初回割引にてご購入いただけます❣️^^ #lepeelgram #植物性葉酸 #レピールF葉酸 #レピールオーガニックス#lepeelorganics #organic #lepeel #supplements #folate #葉酸 #葉酸サプリ #妊活 #妊娠初期 #妊娠中の食事

. 冬場⛄️には体を温める飲み物や甘

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冬場⛄️には体を温める飲み物や甘い飲み物もバリエーションが豊富でしたが、日に日に暖かくなってきてそろそろさっぱりした飲み物を飲む機会が増えてきますね！☀️ コーヒー☕️が大好きな私ですが、生理中や妊娠中でもどうしても飲みたくなるとき、ありませんか⁉️ .
妊娠中であってもどうしても通常のコーヒーを飲みたくなったら、1日1杯程度であれば我慢するよりも良いそうですが...
生理中や妊娠中の方に強い味方の#デカフェ (カフェインレスコーヒー•カフェインレスティー）🌿が、最近とても気になっています！
認知度が上がってきていますが、みなさんは飲んでいますか？☕️ 通常のコーヒーより97％程カフェインを除いているものが一般的です。
気を付けていただきたいのは、海外で製造されているカフェインレスコーヒーについてはカフェインを除去するために薬品を入れている物もあるそうなので、妊娠中は摂取を避けたほうが安心です。
ただ、日本は法律によりカフェインを薬品で除去してはいけない決まりがあるため国内製造されているもは除きます😊🌟 製造工程で多少、本来のコーヒーの成分や味は落ちてしまうようですが、女性のデリケートな時期の強い味方になってくれそうです❣️ .
また、以前紹介した、カフェインについてや、ルイボスティーについての記事もありますので、見てみてくださいね🎶 #decaffeinated #春#coffee #coffeetime #コーヒー#珈琲#カフェインレス#カフェインレスコーヒー#デカフェ#デカフェコーヒー #春#オーガニック #植物性葉酸#桜#さくら#レピールF葉酸 #レピールオーガニックス#lepeelorganics #organic #lepeel #葉酸 #葉酸サプリ #妊活 #妊娠初期 #オーガニック#レモン#cherryblossam#spring#baby#リフレッシュ#体調管理#HealthManagement

.. 東京も桜が満開になりましたね🌸

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東京も桜が満開になりましたね🌸
まだ朝晩と日中は気温の差が激しく体調を崩しやすそうな日もありますが、
やっと最高気温が20℃まで上がってくれる日もできてとても過ごしやすくなってきました🤗🌱 今日も暖かかったですが、おかげでお昼から夕方にかけていつも以上に眠くなりました....（´-`）💦 春の体調管理のキーワードとして自律神経があります。適度な運動と良質な睡眠を意識して自律神経の乱れを改善できるようにすることが健康的な生活の第一歩！✨ アウトドアな遊びも行動しやすくなってきたので、皆さんも体調管理に気を付けてぜひ空いている時間はリフレッシュしてくださいね🌈
わたしもストレッチなど毎日の習慣にして、身近にできることからやっていきたいと思います🤸🏼‍♀️☆ #lepeelgram #春#植物性葉酸#桜#さくら#レピールF葉酸 #レピールオーガニックス#lepeelorganics #organic #lepeel #葉酸 #葉酸サプリ #妊活 #妊娠初期 #オーガニック#レモン#お花見 #cherryblossam#spring#baby#自律神経#リフレッシュ#体調管理#HealthManagement

マタニティライフの中ではとても基本的なことですが.. 葉酸を手軽に取れる食材や食品について見てみたいと思います😊
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普段の食卓になじみのある焼きのりから、たたみいわし・枝豆・モロヘイヤ・ほうれん草・ブロッコリー・納豆・かぼちゃ・帆立・イチゴ・アボカド・キウイ・バナナ・みかん...など身近にはたくさんあり、
その他にもたくさんの食材や食品に葉酸は含まれています😲
各食材の100ｇ中の葉酸のおおよその量が多いといわれる順番であげてみました。*+✴︎ ただ、、実際に食材の量を考えてみると結構な量になってしまいそうです。。また、加熱に弱い性質があるので調理方法も制限が出てきてしまいます😓
そんな理由で厚生労働省も葉酸とサプリメントを併用して
摂取することをお勧めしているということですね！
大体の摂取量を上手く調整して手軽に服用できるのがサプリメントのメリットです。
またレピールの葉酸サプリは食材と同じ感覚で摂っていただきたいと思ったので、余計な添加物をあえて配合していないオーガニックの植物性葉酸にこだわっています🌼 十分栄養が摂れないつわりの時期も少しでも体の栄養になるように...✨ほんのりレモンの香りがする程度の優しい香りを意識して作られています💓🍋 ぜひ、お試しください！
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. 基礎体温を測ることの大切さについ

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基礎体温を測ることの大切さについて考えてみました☆
女性は体調や気温、生活習慣など、少しの変化で体に影響が出やすくなります💦
妊娠予定の方だけではなく、自分の体を知ることや管理することはとても大切なことなのです！⭐️
メリットとしては体の周期を把握することが出来たり、
ダイエットの向き不向きのタイミングが分かる、それ以上に何より、自分の体の不調を知らせてくれるサインになります🤗 また、万が一、不正出血や生理不順が起こった場合
お医者さんは何が原因で起きたのかはっきりと分からないそうなのですが、基礎体温を測っておくと原因が見つかりやすかったりするそうです。
自分の体を守る為に、原因を見つける一つの方法にもなるんですね！婦人体温計という小数点第2位まで測れる専用の体温計で
毎日コツコツと記録することって慣れるまで少し面倒ですが、
自分の体のために頑張ってみようと思います☆🌡💪🏻 #基礎体温 #基礎体温計 #体調管理 #婦人体温計＃植物性葉酸 #レピールF葉酸 #レピールオーガニックス#lepeelorganics #organic #lepeel #supplements #folate #葉酸 #葉酸サプリ #妊活 #妊娠初期 #オーガニック

🤢🤒つわりについてです...💑
ある人には本当に辛い症状です。
10人中8人は妊娠してから5～16週目辺りまでつわりに悩ませられると言われています😣
無理に食べようとするのもストレスになりやすいため大変ですよね😢
つわりのせいでなかなか万遍なく栄養が取れなくなってしまう事もあり、赤ちゃんに影響があるのではないかとか、体力が落ちて心配になることもあると思います...
妊娠初期、葉酸などのビタミン摂取は欠かせませんが、それ以外はバランスよく食べられなくても焦ることは無いようです！☺️ 簡単に気になる対処をまとめてみましたが、
◇おなかが空くと胃が気持ち悪くなりやすいので、お腹がすく前に、こまめに食べる
◇目覚めてすぐも、具合が悪くなりやすいことがあるため、枕元にすぐ食べられるものを準備する。
◇水分をできるだけ多く補給する
◇少し冷やして食べやすいものを食べる
◇飴や氷もおすすめ* たまにはパパや家族に甘えるのもいいですし✨👍🏻 それよりも、ストレスを避けることを大切にしてつらい時期も乗り越えていきたいですね😉 #葉酸#レピールオーガニックス #葉酸サプリ#妊娠初期#つわり#つわり対策#食事#レピールf葉酸#植物性葉酸#レモン

毎年この時期、私もツライ花粉症に悩まされているのでこの時期ばかりは花粉症の薬が手放せません。。妊娠中の花粉症の方にとって薬を飲めないこの時期って本当にツラいですよね😢 洗濯物を外に干すことはできるだけ避け、外出後も服についた花粉をしっかり払ったり空気清浄機に頼ってしまうのも◎🤗
朝起きて感じる喉の乾燥には就寝時の濡れマスクがおすすめです！
また、ヨーグルトはつわりで食欲がないときも比較的食べやすく、栄養豊富な上に乳酸菌がたくさん摂れるので腸内環境を改善してくれてアレルギー症状を緩和してくれるそうなのです。
アレルギー症状の原因といわれるヒスタミンの動きを抑えてくれるビタミンBをできるだけ多く腸に届けるために、はちみつや黒砂糖などと一緒に取るのがおすすめです！✨ #植物性葉酸 #レピールF葉酸 #レピールオーガニックス#lepeelorganics #organic #lepeel #supplements #folate #葉酸 #葉酸サプリ #妊活 #妊娠初期 #オーガニック#花粉症 #花粉症対策 #妊娠

妊娠初期に摂るべき栄養のイメージのある葉酸ですが、実はビタミンBの一種。授乳中の摂取もとても大切なんです✨
その理由は…？
☘葉酸は良質な血液を作るための材料。不足すると悪性貧血に！
☘細胞分裂に必要な栄養なので、乳児の成長に不可欠！ほかにも、葉酸には産後の子宮を回復する働きがあります。赤ちゃんだけでなくママにもたいせつな栄養素である葉酸。妊活中から産後までしっかり摂るようにしましょう❣ #植物性葉酸 #レピールF葉酸 #レピールオーガニックス#lepeelorganics #organic #lepeel #supplements #folate #葉酸 #葉酸サプリ #妊活 #妊娠初期 #オーガニック #授乳

お腹が大きくなり始めて気になるのが、「妊娠線」。
出産後も跡になってしまうので、なんとか防ぎたいですよね😂
乾燥を防ぐといいと言われていますが、妊娠線は表皮のさらに下の組織が断裂してしまうことで起こるので、
市販の化粧品による保湿やマッサージによる効果に根拠はないようです 😱😱 皮膚の乾燥を防ぐためには食事から！ビタミン類やたんぱく質、良質な脂質、亜鉛、セラミドが良いと言われています🍽✨
身体を冷やすコーヒーやスナック菓子、スイーツは乾燥を招くので控えめにし、ナッツや大豆、アボカド、肉や魚などバランスよく食べれば中から身体の中から潤います💖
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妊娠中におすすめのルイボスティー♡
♡ 12月も半ばに入り、冷え込んできましたね。
今日は寒い冬にもぴったりの、妊娠中におススメのお茶「ルイボスティー」をご紹介
☕️💛 多くのお茶にはカフェインが含まれており、妊娠中はなるべく避けたいところ。
しかしルイボスティーはノンカフェインというだけでなく、妊婦さんにとっても良い成分が含まれてiいるんです💕
ルイボスティーにはビタミン、ミネラル、鉄分が豊富に含まれ、
高い抗酸化作用とデトックス効果が期待でき、女性にはとってもおススメのお茶😘 ・便秘
・風邪予防
・肌荒れ
・貧血などに良いと言われていますよ👌
妊活中の方にもおすすめです！味も癖がなく飲みやすいので、豆乳やミルクとも◎
紅茶やコーヒーの代わりに、
身体がぽかぽか温まるルイボスティーを始めてみてはいかがでしょう😊
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